Merg la serviciu, au grijă de copii și de părinți, organizează activitățile familiei și iau zeci de decizii în fiecare zi. Multe dintre aceste responsabilități trec neobservate, dar pot duce la epuizare emoțională. Psihologa Cristina Balan spune că, din experiența sa, femeile solicită mai frecvent ajutor pentru această problemă.
În cadrul emisiunii „Psihologul meu”, de la TV8, specialista a explicat că, de multe ori, femeile continuă să se gândească la problemele familiei chiar și atunci când sunt la serviciu. Pe lângă propriile responsabilități profesionale, acestea trebuie să țină minte programul copiilor, activitățile școlare, aniversările rudelor și nevoile părinților în vârstă. Este o muncă invizibilă, care nu presupune neapărat efort fizic, dar consumă energie.
„Nu știu o statistică generală, dar în cabinet la mine se adresează mai mult femeile”, a precizat psihologa.
Potrivit acesteia, o altă sursă de oboseală este numărul mare de decizii aparent neînsemnate, pe care femeile ajung să le ia zilnic. De la ce va mânca familia la cină până la cine ia copilul de la grădiniță, toate aceste griji se acumulează și pot transforma responsabilitățile obișnuite într-o sursă permanentă de stres.
„Sunt decizii micuțe, la ce oră îmi duc copilul, cine îl ia de la grădiniță, ce mâncăm la cină, ce cadouri să iau, ce medicamente, sunt multe, multe gânduri care nu ne mai lasă în pace și tot lucrul de făcut și sarcini de îndeplinit și uite așa încet, încet ajungem la epuizare emoțională”, a explicat Cristina Balan.
De ce femeilor le este greu să se pună pe primul loc
Psihologa atrage atenția că multe femei amână ani la rând grija pentru propria persoană. Speră că vor avea mai mult timp pentru ele după ce copiii vor crește sau după ce vor atinge anumite obiective profesionale. Doar că responsabilitățile nu dispar, ci se schimbă. Grija pentru copiii mici este înlocuită de cea pentru adolescenți, iar între timp apare și necesitatea de a îngriji părinții în vârstă.
„Când noi tot așteptăm că, iată, o să vină o zi când eu o să fiu pregătită să încep să-mi trăiesc viața. Doar că, iată, experiența ne arată că ziua aia specială nu vine, nu există niciun buton, nu există nimic special, că eu o să încep să-mi trăiesc viața. Viața se desfășoară aici și acum și grijile la fel”, a subliniat specialista.
Împărțirea responsabilităților în familie
Una dintre soluțiile recomandate de Cristina Balan este comunicarea deschisă cu partenerul și împărțirea responsabilităților în funcție de nevoile fiecăruia. O relație echilibrată presupune nu doar să oferi sprijin, ci și să poți cere ajutor atunci când ai nevoie.
„Dacă pentru tine să am grijă de tine, să îți încarc energia ar însemna să îți strâng papucii, pentru mine ar însemna să-mi faci cafeaua în fiecare dimineață”, a explicat psihologa.
Potrivit acesteia, partenerii pot prelua alternativ mai multe responsabilități, în funcție de perioadele mai aglomerate ale fiecăruia. În acest fel, grija pentru familie nu mai cade permanent pe umerii unei singure persoane:
„Întotdeauna avem grijă să comunicăm și să vedem dacă celălalt mă aude și pot și eu să exist cu necesitățile mele. Altfel, riști să te diluezi în relațiile cu ceilalți și să nu mai exiști. Dacă nu te mai auzi, nu te mai vezi pe tine în relații, ajungi în cabinetul psihologului direct în faza de depresie acută și criză de identitate.”
De aceea, stabilirea unor limite și exprimarea nevoilor personale sunt importante pentru menținerea echilibrului emoțional.
